Bepaal de beste tijden om wakker te worden met de slaaptijdcalculator
Slaaptijdcalculator is een gratis iPhone-app ontwikkeld door Recked Software LLC. Deze app helpt je bepalen wat de beste tijden zijn om 's ochtends wakker te worden op basis van de slaapcycli die je 's nachts doormaakt.
Tijdens de slaap doorlopen we vijf fasen, en deze fasen herhalen zich in cycli. De eerste cyclus, die de eerste REM-fase omvat, duurt meestal 90 minuten. Met 8 uur slaap doorloop je meestal 4-5 cycli.
Wakker worden midden in een cyclus kan ervoor zorgen dat je je suf en moe voelt, terwijl wakker worden aan het einde van een cyclus ervoor kan zorgen dat je je wakker en alert voelt. De Slaaptijdcalculator geeft aanbevelingen over wanneer je 's ochtends wakker moet worden om de kans op sufheid gedurende de dag te verkleinen.
Deze app is een handige tool voor iedereen die zijn slaap wil optimaliseren en uitgerust wakker wil worden. Het houdt rekening met de natuurlijke slaapcycli en geeft gepersonaliseerde aanbevelingen voor het juiste tijdstip om wakker te worden. Slaaptijdcalculator is een onmisbare app voor degenen die hun dag goed willen beginnen.
